關于新冠疫情的溫馨提示

一、【陽性轉陰】了解事項

1、仍然要做好呼吸道防護

目前正處于冬季呼吸道感染病高發期?！瓣柨怠焙笕匀灰龊煤粑婪雷o，不要降低防控標準。在人多密閉的公共場所堅持戴口罩，注意衛生。

2、轉陰后近期不建議接種疫苗

按照目前新冠病毒疫苗接種技術指南當中的規定，如果確診感染了新冠病毒，感染時間和接種新冠病毒疫苗時間要間隔6個月以上

3、痊愈的“金標準”

（1）體溫正常持續三天以上；

（2）癥狀基本消失或者明顯好轉；

（3）如果有肺炎，復查CT時顯示肺炎已明顯吸收；

（4）連續三次抗原檢測陰性。

4、轉陰后咳嗽是“打掃戰場”的過程

咳嗽是身體康復的過程，是打掃“戰場”、修復氣道的過程。不用過于擔心咳嗽、咳痰，多喝水、空氣加濕可讓這一過程恢復得更順利。

5、味覺嗅覺減退是“一過性”癥狀

味覺嗅覺減退是新冠病毒感染，特別是奧密克戎毒株感染的“一過性”癥狀。對于一般病程而言，兩周到一個月即可自行轉好，不必過于擔憂。超過一個月沒有改觀，建議前往醫院就診。

6、乏力胸悶癥狀一般兩周內可緩解

很多人在感染時會出現高燒、全身肌肉酸痛、乏力，出汗多，頭痛咽痛等癥狀，這一次得病之后，還有一些人會持續有身體乏力虛弱，甚至胸悶的一些癥狀，通常在兩周內可以緩解。

7、康復早期不要劇烈運動

康復后，很多人的身體狀態回到以前還需要一兩周時間，建議康復早期不要劇烈運動。推薦進行一些適度的、相對溫和的運動，一定要循序漸進、逐步地恢復到以前的活動量、工作量，一旦累了就要趕緊休息。

8、抗體在免疫系統發現病毒后就開始產生

人體的免疫系統從感知到病毒進入身體，就開始啟動防御功能?？贵w是從免疫系統發現病毒入侵后就開始產生的，兩周后抗體水平達到比較高，但不是兩周后突然產生。

9、半年內、免疫功能正常的人再感染風險非常小

感染一個病毒之后，保護力在3個月到6個月以上，毒株越近，保護的時間越長，毒株越遠，保護時間越短。半年后保護力下降，病毒變異的更遠時感染風險確實會增加。但在半年內，免疫功能正常的人再感染風險非常小。

10、“復陽”人群基本沒有癥狀傳染性極低

“復陽”的人群基本沒有癥狀，只是核酸陽性，部分患者會出現咳嗽等殘留癥狀。所有“復陽”病人做病毒分離、都沒有分離到病毒，也沒有看到“復陽”的患者導致進一步傳播，因此“復陽”以后的傳染性極低。

二、【陽康恢復期】注意事項

1、一月內，青少年不跳繩，不極速跑，不變速跑。不做爆發力運動。

2、中青年，因為上班，要提防過度疲勞，上班回家后提倡強制性的臥床休息一下，非必要，不連續作戰。上班路上要保暖，室內溫度要20度以上。

3、老年人從發病之日起，兩周后才能循序漸進地溜達。

4、鍛煉，從散步開始，走平路，不走上坡下坡的路，不爬樓梯。記住，站樁，太極拳，慢跑，都應該在自發病之日起第十五天開始。暫停羽毛球，乒乓球等球類運動。

5、康復期洗熱水澡的時間越晚越好，不推薦七天之內洗，也不推薦洗澡時間過長。

6、康復后喝酒時間盡量推后，至少一個月以后，且適量（最好微量），社交活動禮節性舉杯為好。

7、有喝咖啡習慣的親人們，可在發病之日起半個月后逐步恢復，第一次少量喝幾口，觀察一下，看看心慌與否。

8、三月內系統養好五臟六腑，平時多感覺多觀察。有不適立即臥床休息并檢查生活習慣。

9、切記不要再次受寒，受涼。避免呼吸道再次感染。

10、保暖和吃熱軟的食物為主，不要喝涼飲料，不要吸煙。

11、保持充足的睡眠，不要熬夜。不要打游戲，避免過勞和視力受損。避免誘發心肌炎。

12、3月內身體沒有系統恢復前，千萬別吃冰淇淋，吃喝冰酒類冰凍食品飲料。

  安徽環新集團疫情防控指揮部

2023年1月3日